Prekvapujúce známky, že spíte na zlej matraci

Prečo je také dôležité, aby matrace dobre vyhovovala potrebám tela? Väčšinu dňa trávime sedením alebo státím. Potom sa z chrbtice odteká miecha. Len v noci je možné vyrovnať jej hladinu v medzistavcovom priestore. K tomu je potrebné správne podmienky pre zdravý spánok. Ak spíme na matraci, ktorý sa nezhoduje s chrbticou, táto tekutina nemôže bunky vyplniť. A výsledok? Telo počas nočného odpočinku sa nebude správne regenerovať a ráno vstávame, boľavé a unavené.

Podivné príznaky naznačujúce, že spíme na nesprávnej matraci

1) Jeden z neobvyklých príznakov , čo môže signalizovať skutočnosť, že spíme na neadekvátne vybranej matraci, je protialergické matrace, takmer sa zbavila problémov s upchatým nosom po prebudení. Toto ochorenie bolo znížené o 43%. Štúdia sa uskutočnila v roku 2010. výtok z nosa . Ak sa zobudíme s týmto stavom, mali by sme zvážiť zmenu matraca. Tento vzťah preukázali vedci vo výskume. Nemeckí odborníci dokázali, že ľudia, ktorí začali spať

2) Druhým prekvapujúcim príznakom spánku na zlej matraci je penový model. Druhým dôvodom môže byť - podľa vedcov - príliš vysoká teplota vzduchu v spálni. Je dobré vetrať túto miestnosť pred spaním alebo zaskrutkovaním chladiča počas vykurovacieho obdobia. oslabenie sexuálnej túžby. Ukázalo sa, že spánok má veľký vplyv na sexuálny život. Zníženie libida môže byť výsledkom únavy spôsobenej nočným kvalitným nočným odpočinkom. V tejto situácii je najlepšie zmeniť matrac na

3) Tretím príkladom príznaku spánku na zlej matraci je nedostatočný spánok napriek tomu, že odpočívame 8 hodín a niekedy aj viac. Ak ráno začnete unavení, musíte premýšľať o výmene matraca. Môže prispievať k výskytu chronickej únavy, ktorá sa prejavuje okrem iného bolesť hlavy, svalov a kĺbov, ako aj pocit nevoľnosti.

4) Štvrtým nezvyčajným príznakom, ktorý naznačuje potrebu zmeniť matrac na nový, sú kožné problémy . Nepríjemná pôda prispieva k tomu, že spánok stráca kvalitu. Dôsledkom je zvýšenie hladiny kortizolu (alebo stresového hormónu) v tele. To spôsobuje kožné problémy na tvári. Stáva sa menej pružnou a na nej sa môžu objaviť vrásky. Pleť môže byť matná a matná.

Ktorú matrac si vybrať?

Matrac nemôže byť príliš mäkký alebo príliš tvrdý. V prvom prípade sa chrbtica neuvoľní a bude sa klaňať. Výsledkom bude napätie v hrudnej a bedrovej oblasti. Na druhej strane, v dôsledku spánku na tvrdej matraci, sa môžeme vyrovnať s chorobami v hornej a dolnej časti chrbta. Ak sa objavia často a na dlhú dobu, môžu viesť k poškodeniu chrbta.

Je tiež potrebné si uvedomiť, že prílišná tvrdosť matraca spôsobuje nerovnomernú podporu jednotlivých častí tela, čo spôsobuje tlak, ktorý brzdí voľný tok krvi. Súvisí to však so skutočnosťou, že zápasíme s bolesťou a necitlivosťou v nohách.